Назад к книгам
2500 руб.
Вебинар в записи. Вебинар посвящен системе правильного питания, индивидуальным особенностям, психологическим проблемам и их связи с лишним весом и пищевым поведением, конкретным правилам на каждый день, которые хочется выполнять и которые дают ожидаемый результат.    

Видеокурс.

Продолжительность вебинара: 2 часа 11 минут.

«Как быть полным сил, хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать: принципы правильного питания»- обучающий вебинар, посвященный вопросам правильного питания, пищевому поведению, индивидуальным особенностям, связи со своим аппетитом, влиянии питания на нашу энергию и продолжительность жизни, особенностях питания тех, кто занимается спортом и тех, кто ведет размеренный образ жизни.

Мария Колосова:
— создатель первой в России сети кафе здоровой еды,
— человек, всю жизнь интересующийся здоровым и питанием и его влиянием на продолжительность жизни и изучающей постоянно всю возможную литературу на эту тему,
— финишер 35 гонок на выносливость IRONMAN которые она прошла в возрасте от 45 до 50 лет,
— женщина, меняющая в своей жизни много ролей и профессий: психолог, бизнесмен, писатель, консультант, руководитель, научный сотрудник, коуч, спортсмен, мама четверых детей, но сохраняющий на протяжении последних 34 лет жизни один и тот же вес и одни и те же параметры 90-60-90,
— психолог, помогающий людям решать вопросы своей результативности и связи с весом и тем, как они выглядят.

 

Мария Колосова расскажет в авторском мастер-классе:

— о принципах здорового питания;
— о режиме питания и о правилах выбора продуктов, которые позволяют чувствовать себя прекрасно и выглядеть «на все сто»;
— о психологических проблемах и их связи с лишним весом и пищевым поведением;
— об индивидуальных особенностях, генетике, образе жизни и идеальном весе для каждого;
— о том, как регулировать свой вес и свой внешний вид, восстанавливая связь со своим аппетитом;
— как получать настоящее удовольствие от еды, при минимальных расходах на ее покупку и приготовление;
— как знать в каждый момент времени, что сейчас происходит с твоим весом и как научиться его регулировать, не изнуряя себя диетами и внешними правилами;
— чем отличается питание тех, кто занимается спортом от тех, кто ведет размеренный образ жизни;
—  как строить свой рацион так, чтобы он положительно влиял на продолжительность и качество жизни;
— о конкретных правилах на каждый день, которые хочется выполнять и которые дают тот результат от питания, который Вы ждете!

Я не стала сертифицированным экспертом по правильному питанию, хотя еще три года назад была уверена, что мое четвёртое высшее образование будет нутрициолог. Но:
— огромный интерес к этой науке и к правильному питанию на протяжении всей жизни, идущий из семьи, и подкрепленный
многолетним изучением всей возможной литературы по тему правильного питания и его влияния на продолжительность жизни,
— опыт создания первой в России сети кафе здоровой еды Healthy food с собственным пищевым производством, и управление им на протяжении восьми лет,
— собственный опыт и практика питания в очень разные периоды жизни: во время беременностей и кормления грудью моих четверых детей, во время занятия научной работой и бизнесом, во время командировок по всему миру и во время интенсивных тренировок и прохождения гонок на выносливость Ironman (35 стартов за 6 лет в возрасте от 45 до 50 лет), при которых у меня уже 34 последних года устойчиво сохраняется один и тот же вес и одни и те же параметры, признанные «идеальными»: 90-60-90
— моя работа как психолога с теми, кто, в том числе, считает свой вес или свое питание своей проблемой
— мои семинары для сотрудников моей компании по здоровому питанию, которые я проводила 8 лет, пока управляла ею.
Клиенты: